– Det finns ett enormt sug efter samtal om relationer, sexualitet och allt däremellan, säger Kalle Norwald till QX. Media vill ha mer fördjupning, mer psykologiskt perspektiv, och det är frågor som både jag och Maria verkligen brinner för.

Om vi faktiskt är mer relationsbesatta än någonsin är svårt att säga, menar Kalle. Däremot märks ett tydligt skifte i hur intresset tar form.
– Det görs mer relations-tv och efterfrågas fler fördjupande reportage. Podden föddes både ur det intresset och ur vår egen lust. Vi har samtal som vi själva tycker är så pass intressanta att vi tänkte: varför inte låta fler ta del av dem?

Vilket misstag gör par oftast?
– De tar varandra för givet för mycket. Det är rimligt att kunna förvänta sig respekt, att löften hålls så gott det går och att man finns där för varandra i tuffa tider. Men när relationen blir för sträv, när man behöver stå ut med för mycket skit eller inte får uttrycka sina emotionella behov då har det gått för långt.

Alla relationer har konflikter. Frågan är inte om man bråkar, utan hur.
– Det blir ett varningstecken när samma konflikt upprepas gång på gång utan att leda någonstans. Ofta handlar det inte om att man måste bli överens i sakfrågan, utan om hur man bråkar. En väldigt god investering i en relation är att lägga tid och energi på att lära sig bråka snyggt.

Emotionell mognad är ett begrepp som används allt oftare idag, men vad betyder det egentligen i praktiken?
– Det handlar om att ta ansvar för sina känslor och lära sig hantera dem. Att vara äkta betyder inte att man måste säga allt man känner hela tiden. Då riskerar man att ösa ur sig så mycket negativt att den andra bara upplever relationen, eller sig själv, som dålig.

Att träna emotionell mognad behöver inte innebära dyra terapitimmar, även om terapi kan vara värdefullt.
– Dagboksskrivande med fokus på känslor är ett sätt. Men framför allt handlar det om att öva på att definiera känslor och känna hur de tar sig uttryck i kroppen. Hur känns ilskan i magen? Vad händer i halsen när jag är ledsen? Hur känns glädje – på riktigt?

Sociala medier påverkar vårt sätt att kommunicera, men inte på samma sätt för alla.
– En risk är att vi tränar mer på orden än på ton, timing och hur det vi säger faktiskt landar hos den andra. Vi missar reaktionerna, följdfrågorna och helhetsbilden.

Samtidigt finns en annan sida.
– För många, inte minst HBTQI+personer, är sociala medier ovärderliga. De ger tillgång till möten som annars kan vara svåra. Och i början av en relation kan det vara lättare att skriva, man får mer tid och vågar ibland mer.

Att lusten kan minska över tid är vanligt, och ofta kopplat till vanans makt.
– Vanor behöver inte vara dåliga. För vissa är det tryggt och härligt att ha sex på samma sätt. Problemet uppstår när lusten uteblir.

Forskning visar att något så enkelt som intimitetsbeteenden kan göra stor skillnad.
– En puss hej och hejdå, en kram när man ses, hålla handen i soffan, ge komplimanger, köpa en blomma. Genom sådana beteenden kan lusten till sex faktiskt öka, med lite övning.

En av Kalles viktigaste personliga insikter är att relationen till sig själv är grunden till allt annat.
– När poletten föll ner att jag måste vårda relationen till mig själv tydligare, blev jag också en bättre partner. Det handlar om att ”dejta sig själv”: ta hand om kropp och knopp, gå i terapi, träna och uttrycka sina behov.

Alla behov blir inte alltid tillgodosedda, men att ha uttryckt dem gör ändå skillnad.
– Det gör susen för hälsan.

Så vad hoppas du och Maria Farm att lyssnarna tar med sig från Relationsrevolutionen?
– En lust. En lust att utveckla sina relationer, till sig själv och till andra. Och jag hoppas att lyssnarna uppskattar att vi bjuder på våra egna erfarenheter, både framgångar och motgångar.

– Psykoterapeuter får inte alltid högsta betyg i sina egna relationer, säger Kalle. Och just därför vill vi vara öppna, mänskliga och ärliga.

Relationsrevolutionen går att lyssna på där poddar finns.